東スポ屋内

◆８月７日（火）　くもり時々晴れ

東スポ屋外を走ろうと思っていたが、外用のランシューを履かずにサンダルで来たことに気づくw
屋内用のランシューは持ってきていたので、今日はトレミ専門でいこう。

～3km　10km/h　
～5km　11km/h

トレミを一旦降りたら、トレミが全部ふさがってしまい、2階の屋内体育館ランニングコースを走る。
～6km　屋内体育館　5:01

トレミが空いただろうと思い、1階のトレーニングルームへ。
しかし、最速8km/hのマイマウンテンしか空いておらず、それに乗る。
～7km　8km/h

トレミが空いたので、場所を移る！
～8km　13km/h
～9km　14km/h
～10km　16km/h
～12km　10km/h

後半スピードを上げてみた。
12kmランで、時間切れ終了～。

予定にないスピード練をしてしまったが、たまにこういうハーハーゼーゼーも必要。
昨日とは異なり、今日はいいトレーニングになりました～！！


自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間4.3km
BIKE 17km／254km
RUN 12km／66km