東スポトレミ

◆８月３日（金）　晴れ

東スポのトレミで10km一本勝負。

～5km　11km/h
～8km　12km/h
～9km　14km/h
～10km　10km/h

後半スピードを上げてみる。
14km/hがすごく速く感じるｗ

最近は長めの距離をゆっくりと、というのが多かったからなぁ。

一応福島潟駅伝に向けて、たまにスピードトレーニングもやってきたが、台風と猛暑の影響で中止になってしまったので、結局脚を使う場面がなかったし・・・ｗｗ

それでもたまに刺激を入れながらやっていこうと思います。


明日は、ロードバイクを持って佐渡に渡ります。
日曜日に開催される佐渡OWSに参戦してきます！


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE 14km／97km
RUN 10km／36km