疲労抜き

◆８月１６日（木）　雨のちくもり

19:40頃に東スポのトレーニングルームに入ると、最速8km/hのマイマウンテンしか空いてない。
少し待てばトレミが空くだろうけど、今日はゆっくり短くと決めていた。

マイマウンテンに乗り、8km/hで4km、傾斜を5%つけて200m標高を稼ぐ。
30分経過し、またマイマウンテンに乗る。
8km/hで4km、今度は傾斜つけず。

合計　8kmラン

本日はこれで終了～。

いわゆる疲労抜き。


すっかり秋っぽい風になりました。
このまま過ごしやすい気候になればいいけど、そうはいかないだろうなぁ～。


SWIM 本日 0km／月間6.5km
BIKE 0km／410km
RUN 8km／249km