下山スポセントレミ

◆１２月１５日（土）　雪のちくもり

なんだかんだあって、トレの時間が作れたのは夕方でした。

下山スポセンのトレミで、10kmラン。
～5km　10km/h
～6km　11km/h
～7km　12km/h
～8km　13km/h
～8.5km　14km/h
～9km　15km/h
～10km　10km/h

調子が悪かったけど、なんとか頑張りました～。

今月は、なかなか距離が伸びません・・・


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／77km
RUN 10km／96km