今日もスキップ

◆１２月１９日（水）　くもり時々雨

今日は東スポで体幹トレからスタート。
トレミは全部ふさがっていて、体幹トレが終わっても空く気配がない・・・

したがって、今日もギャラリー走にしました。

キロ5分20秒ほどから入り、徐々にスピードを上げて、5km地点ではキロ4分20秒。
少しペースを落として、キロ5分10秒ほどで2km走り、次の1kmはスキップ、ギャロップ、ダッシュを入れる。
スキップなどなどは昨日と同じく今日も（笑）

合計　8kmラン

屋内体育館ランニングコースでスキップしている変なオヤジがいたら、私だと思ってお声掛けくださいwww


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／77km
RUN 8km／123km