2013年10月31日木曜日

滑り込み

◆10月31日(木) 晴れ時々くもり

朝5:30頃からラン開始。

自宅から江口テニスコートコース&東スポ屋外5周し、自宅へ。
12kmラン。

今月のランの距離は202km。
目標に滑り込みセーフ。

自転車は、通勤往復13kmライド。

残業し、自宅到着は23:00頃。
この時間に帰ると何もできず、遅い夕食を食べながらニュースを見て終わり・・・

日本シリーズは、楽天が王手か~。
土曜日のマー君で決めるかぁ?


SWIM 本日 0km/月間4.4km/年間84.3km
BIKE     13km/422km/6,494km
RUN     12km/202km/2,070km

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