はしご

◆１０月４日（水）　くもり時々晴れ

東スポ屋内体育館を25周、5km走。
キロ5分20秒で入り、徐々にスピードを上げて、最後はキロ5分ちょうど。

随分久しぶりの実走です。

しかし、体育館の中はたった5kmで飽きてしまい、トレーニングルームへ。

トレミが全てふさがっていたので、1台あいていたマイマウンテンに乗る。
最速8km/hで4km走。
5%から15%の傾斜をつけて走り、30分で405mの標高を稼ぐ。

少し頑張りすぎたかな・・・

トレミがあいたので、10km/hで1km、8km/hで1km走って終了～。

合計　11kmラン


短い距離なのに、体育館実走、マイマウンテン、トレミと、走りのスタイルをはしご。

飽きっぽい性格だからなぁ（笑）

東スポ

自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 17km／51km
RUN 11km／33km