市陸12km+

◆１０月２８日（土）　くもり

お昼から市陸で12kmラン。
ペースは、キロ5分15秒ほど。

随分久しぶりの市陸です。

走り終えた後に、階段トレを左右1往復ずつ。
ほぼ貸切のような場所で、おっさん1人、頑張りました（笑）

市陸

自転車　13kmライド


SWIM 本日 0km／月間 3.3km
BIKE 13km／222km
RUN 12km／284km