亀公東スポ

◆７月２６日（木）　晴れ時々くもり

亀公朝錬に参加です。



R403号はなかなかの向い風。
NM監督の曳きが強く、早々に脚が売り切れてしまう。

しかも両脚が攣り気味。

昨夜11km走をしたことを後悔・・・
最近、亀公の速度にも慣れてきたと思っていたところで、それがとんでもない勘違いだと痛感。

やはり亀公に出る時は、それなりに体力を残しておかなければならないｗ

薬科手前で哀愁の一人電車通過待ち

薬科頂上をパスし、本隊と合流。
脚はその後多少回復し、40km/hオーバーのトレインに乗せてもらい帰って来ました～。

無事に到着

ロードバイク　52kmライド


夜は東スポ。
トレミの上でゆっくり目。

～2km　10km/h
～4km　11km/h
～5km　12km/h
～7km　10km/h
～8km　12km/h

8kmラン

疲れと眠気で、トレミの上で生あくびばかり出るｗｗ
もうこれだけでお腹一杯です。。


自転車　17kmライド
亀公と合わせ、69kmライド


SWIM 本日 0km／月間10.9km
BIKE 69km／593km
RUN 8km／302km