東スポ寺公11km

◆７月１８日（水）　晴れ

暑い日が続いています。
しばらく雨が降っていないし、これから先も降る予報はないですね・・・

東スポ屋外、寺山公園をぐるぐる回り、11kmラン。
ペースはキロ6分ほどで、速度が全く上がらない。
最後の1kmだけは5:38。

すぐ隣を走る新潟バイパスの温度計は、20:30を過ぎても28℃。

冷房の効いたトレーニングルームに逃げ込まず、屋外だけで走り通せたことは今日の収穫。


自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間9.1km
BIKE 17km／256km
RUN 11km／251km