四頭筋の張りが

◆７月８日（日）　くもりのち晴れ

午前中、東スポ屋外、寺山公園、ロードでゆっくり8kmラン。

走り始めの頃は、昨日の疲れはそんなに感じなかったけど、走っているとだんだん脚が重くなってきた～。
大腿四頭筋の張りがヤバイです。

松林ランの効果絶大・・・ｗ

東スポ

午後から秋葉温泉の花水へ。

露天風呂でまったりくつろいでいると、ヤンバラーズのH川さんとご一緒になりました。

ヤンバラーズさんは、横越からランでここまで来たそうです。
年に1回のイベントで、これから宴会とのこと。

楽しそうなイベントですね～。



花水

さて、温泉に入って、昨日の疲れが抜けたかな。

あまり抜けていないような・・・（笑）


自転車　3kmライド


SWIM 本日 0km／月間4.2km
BIKE 3km／54km
RUN 8km／132km