脚にも優しい

◆９月２７日（木）　くもり時々雨

帰宅後、車を出して下山スポセンのプールへ。

100m
500mプル
片手ストローク25m×4本×左右
500mプル
100m×3本

合計　1,600mスイム

泳いだ後はレーンを移り、10分以上ウォーキングコースで歩く。

村上トラに向けた最後のスイム練と脚の疲労抜き。

水中ウォーキングは水の抵抗があって、いいトレーニングになるなぁ。
脚にも優しいのもいいね！


SWIM 本日 1.6km／月間 9.2km
BIKE 0km／459km
RUN 0km／243km