2018年9月27日木曜日

脚にも優しい

◆9月27日(木) くもり時々雨

帰宅後、車を出して下山スポセンのプールへ。

100m
500mプル
片手ストローク25m×4本×左右
500mプル
100m×3本

合計 1,600mスイム

泳いだ後はレーンを移り、10分以上ウォーキングコースで歩く。

村上トラに向けた最後のスイム練と脚の疲労抜き。

水中ウォーキングは水の抵抗があって、いいトレーニングになるなぁ。
脚にも優しいのもいいね!


SWIM 本日 1.6km/月間 9.2km
BIKE 0km/459km
RUN 0km/243km

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