東スポ寺公

◆９月５日（水）　雨のちくもり

東スポ屋外、寺山公園で12kmラン。

キロ5分01秒から入り、最速は4kmから5kmまでの区間でキロ4分41秒。

その後、キロ5分20秒ほどまで落とす。

重たいシューズでしたが、頑張りました。


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 14km／28km
RUN 12km／22km