佐渡トラ打ち上げ

◆９月８日（土）　くもり時々雨

午前中に西海岸公園プールへ。
屋内プールは点検のため使えず、屋外プールのみ解放です。

受付で、「水温25℃ですが、大丈夫ですか」と聞かれ、「大丈夫です」と答える。

とは言ったものの、プールに入るとそれなりの寒さ。
プールサイドも寒い。。

100m　2分30秒サークル×10本

最初は2分－5秒ほどが、4本目からは2分が切れなくなり、後半は＋5秒ほど。
おっそｗ

500mプル×2本
100m×2本

合計　2,200mスイム

プールにいる人は最大で4人ぐらい、途中誰もいなくなり自分一人だけになる（笑）
寒い～。
最後まで身体は温まらず、鳥肌でした。。


午後から東スポへ。
屋内体育館をまず50周して10km走る。
ペースは、キロ5分10秒ほど。

着替えてトレミに乗るが、11km/hで3km走ったところで飽きてしまい、また屋内体育館ランニングコースへ。
ペースはキロ5分20秒ほどで、35周して7kmを走る。
最後の1kmだけは、4分51秒。

合計　20kmラン

湿度が高く、濡れたランＴで身体を冷やしてしまう。
お腹を壊してしまいました。

プールのせいもあって、風邪引いたかな。
身体がかなり弱まりました・・・


夜は、潟鉄の佐渡トラ打ち上げ！
様々なレースの話など話題には事欠かない飲み会ｗ

あぁ、3次会の話の内容は余計だったな。。
反省です・・・


SWIM 本日 2.2km／月間 2.2km
BIKE 0km／59km
RUN 20km／53km