島ラン西海岸

◆９月１７日（祝・月）　くもり時々晴れ（一時雨）

今日は雨予報だったが、起きたら降っていない。

階段で手すりを掴まずに降りられるようになったｗ
弥彦ランの疲労は少しは抜けたかな。

8時頃から島ラン開始。
1周目は左回り。

みなとぴあ

みなとタワーをぐるっと回って、車をとめた旧二葉中近くの駐車場に戻る。

2周目は右回り。

合計　30kmラン


その後、西海岸公園プールへ。
100m
500mプル×2本
1,000mプル
300mプル×3本
100m

合計　3,100mスイム

脚の疲労抜きとスイム錬を兼ねる。

スイム錬というより、ちゃぷちゃぷ水遊びした感じかなｗ


SWIM 本日 3.1km／月間 5.3km
BIKE 0km／284km
RUN 30km／171km