2018年9月18日火曜日

島ラン西海岸

◆9月17日(祝・月) くもり時々晴れ(一時雨)

今日は雨予報だったが、起きたら降っていない。

階段で手すりを掴まずに降りられるようになったw
弥彦ランの疲労は少しは抜けたかな。

8時頃から島ラン開始。
1周目は左回り。

みなとぴあ
みなとタワーをぐるっと回って、車をとめた旧二葉中近くの駐車場に戻る。

2周目は右回り。

合計 30kmラン


その後、西海岸公園プールへ。
100m
500mプル×2本
1,000mプル
300mプル×3本
100m

合計 3,100mスイム

脚の疲労抜きとスイム錬を兼ねる。

スイム錬というより、ちゃぷちゃぷ水遊びした感じかなw


SWIM 本日 3.1km/月間 5.3km
BIKE 0km/284km
RUN 30km/171km

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