2017年6月1日木曜日

今月も東スポから

◆6月1日(木) くもり時々晴れ

早いもので、もう6月です。
東スポ屋内体育館ランニングコース1周200mを90周。

ペースはキロ4分45秒前後。
16kmまで残り数kmは、キロ4分30秒台。

16~18kmは、キロ5分30秒ほど。

運動強度は、E1のつもりが少しばかりE2が入ってしまった・・・

キロ4分30秒台が非常に速く感じる。
しばらく真剣に走っていなかったためかな。

東スポ

自転車 14kmライド


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BIKE 14km/14km
RUN 18km/18km

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