2017年6月19日月曜日

疲労抜きラン

◆6月19日(月) くもり時々晴れ

東スポのトレミの上で、疲労抜きラン。
靴下を忘れたため、素足でランニングシューズを履いて走る。

~1km 8km/h
~2km  10km/h
~4km 11km/h
~5km   9km/h

今日は、これで終了です。

11km/hがものすごく速く感じました・・・(笑)

東スポ

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間6.8km
BIKE 14km/445km
RUN 5km/171km

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