疲労抜きラン

◆６月１９日（月）　くもり時々晴れ

東スポのトレミの上で、疲労抜きラン。
靴下を忘れたため、素足でランニングシューズを履いて走る。

～1km　8km/h
～2km  10km/h
～4km　11km/h
～5km   9km/h

今日は、これで終了です。

11km/hがものすごく速く感じました・・・（笑）

東スポ

自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間6.8km
BIKE 14km／445km
RUN 5km／171km