2017年6月30日金曜日

半分

◆6月30日(金) 雨時々くもり

2017年もあっという間に半分。

東スポのトレミで11km走。

~2km 10km/h
~7km 11km/h
~10km 12km/h
~11km 14km/h

トレミに乗る前に、レッグプレス102kg×20回×3セット。
そのほか、腹筋、大胸筋、中臀筋、大臀筋のトレ。

家で、筋膜リリースをして身体のケア。

まだまだ足りない。

全然足りない。

足りないのは、もっと速くなりたい、もっと強くなりたいという気持ち。

中途半端な気持ちは、放り投げてやりたい。

今年残り半分の課題は、ここだな。

東スポ


SWIM 本日 0km/月間11.8km/年間(1月1日~)60.4km
BIKE 0km/543km/3,123km
RUN 11km/245km/1,729km

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