2017年もあっという間に半分。
東スポのトレミで11km走。
～2km 10km/h
～7km 11km/h
～10km 12km/h
～11km 14km/h
トレミに乗る前に、レッグプレス102kg×20回×3セット。
そのほか、腹筋、大胸筋、中臀筋、大臀筋のトレ。
家で、筋膜リリースをして身体のケア。
まだまだ足りない。
全然足りない。
足りないのは、もっと速くなりたい、もっと強くなりたいという気持ち。
中途半端な気持ちは、放り投げてやりたい。
今年残り半分の課題は、ここだな。
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| 東スポ |
SWIM 本日 0km／月間11.8km／年間（1月1日～）60.4km
BIKE 0km／543km／3,123km
RUN 11km／245km／1,729km
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