2017年6月7日水曜日

トレミスピ練

◆6月7日(水) くもり

東スポで久しぶりにスピード練習。

と言っても、身体が重くさっぱりです・・・

トレミの上で、
~3km 12km/h
~5km 16km/h ←本番
~6km 10km/h

着替えて
~7km 12km/h
~9km 16km/h ←本番
~10km 10km/h
~10.5km 17km/h ←本番
~12km 10km/h

本日は、これにて終了~。

すっかり耐性がなくなってしまった・・・
秋のレースに向けて、つくり直します。

ってか、気が早いか(笑)

東スポ

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間1.8km
BIKE 14km/122km
RUN 12km/57km

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