トレミスピ練

◆６月７日（水）　くもり

東スポで久しぶりにスピード練習。

と言っても、身体が重くさっぱりです・・・

トレミの上で、
～3km　12km/h
～5km　16km/h　←本番
～6km　10km/h

着替えて
～7km　12km/h
～9km　16km/h　←本番
～10km　10km/h
～10.5km　17km/h　←本番
～12km　10km/h

本日は、これにて終了～。

すっかり耐性がなくなってしまった・・・
秋のレースに向けて、つくり直します。

ってか、気が早いか（笑）

東スポ

自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間1.8km
BIKE 14km／122km
RUN 12km／57km