疲労抜きの続き

◆６月２１日（水）　くもり時々雨

東スポのトレミに乗る前に、筋力トレーニング。

レッグプレス102kg×20回×3セット
その他、腹筋、大胸筋、広背筋などなど

筋トレ後にトレミへ。

～1.5km　8km/h
～3km　10km/h
～7km　11km/h
～9km　12km/h
～10km　10km/h

最速をキロ5分に抑えて、まだまだ疲労抜きの続きです。
距離も10kmで終了～。

東スポ

SWIM 本日 0km／月間9.4km
BIKE 0km／461km
RUN 10km／181km