届くか、届かないか

◆７月２７（水）　くもり

仕事を少し早めに上がって、西海岸公園プールへ。
屋外コースで泳ぐ。
1,000m×2本
300m×3本
100m×2本
合計3,100mスイム。
体が全体的に重い・・・

自転車で自宅に帰り、着替えて東スポへ。
屋外コース500m×24周
合計12kmラン。

ここまで、ランは今月155kmの実績。
月間200kmまで残り45km。
今月は、あと、木、金、土、日の4日間。
目標まで届くか、届かないか。

自転車は通勤往復＋西海岸公園プール往復＋東スポ往復で19kmライド。


SWIM　本日3.1km／月間15.0km
BIKE　 19km／715km
RUN　  12km／155km