ゆーサーモンの潟鉄なLIFE: 10月 2018

2018年10月31日水曜日

東スポトレミ

◆１０月３１日（水）　くもり時々雨

東スポのトレミで7kmラン
～4km　10km/h
～5km　12km/h
～7km　10km/h

昨日の疲れがあるような・・・
脚が重たい。。

トレーニングルームにいちゃついている男女がいたので、男が一人になった時に睨みつけてやりました。

なんてうらやましいｗｗ

自転車　7kmライド

SWIM 本日 0km／月間 2.3km／年間（1月1日～）63.7km
BIKE 7km／348km／5,278km
RUN 7kmm／295km／2,796km

タイム的には

◆１０月３０日（火）　くもり時々晴れ

今日は頑張る日。
時間がないので東スポでは着替えず、家から走って東スポと寺山公園へ。

終始、外ランでした。

1kmごとのラップ
5:32　5:18　5:02　4:56　4:53　4:47　4:46　4:38　4:34　4:35
4:27　4:26　4:27　4:26　4:24　4:23　4:33　4:32　4:30　4:14

ここまで一気に20km走り、あとはゆっくり端数を調整して家まで走って帰り、合計22kmラン

出し切りました・・・

重たい身体、少し重いシューズ、下が柔らかい寺公を考えれば、タイム的にはマズマズかな。

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 0km／341km
RUN 22kmm／288km

2018年10月29日月曜日

まだ月曜

◆１０月２９日（月）　くもり時々雨

完全休養日にしました。

疲れて身体を動かしたくない気分・・・

まだ月曜だよ～。
週は始まったばかり。今週は長いな。

帰りのバスでウトウト。
ほかの人が降車ボタンを押してくれたおかげで、ハッと気づいて降りることができましたｗ

とりあえず、沢山寝よう。

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 0km／341km
RUN 0kmm／266km

完全休養日

◆１０月２８日（日）　くもり時々雨

早朝から夜遅くまで、中央区某所で仕事でした。

今日はトレーニングは何もできず、完全休養日です。

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 0km／341km
RUN 0kmm／266km

木戸中創立50周年記念祝賀会

◆１０月２７日（土）　くもり時々雨

まず、早朝からゴルフ練習。
良かったり悪かったり・・・

あまりに家に帰るのが遅かったため、妻から「まさかコースに行ったのか」とLINEが送られてくる。

そして、お昼からは中央区某所で仕事。

仕事を済ませて、東スポへ。
トレミに乗って、10km走。
～4km　10km/h
～5km　12km/h
～9km　10km/h
～10km　12km/h

とりあえず、走る時間を確保したｗ

その後、本日のメインイベント、木戸中学校創立50周年記念祝賀会に参加です。

歴代の校長先生や現役の先生方、地元の名士の方たち、PTA役員、そして多くの同窓生。
ANAクラウンプラザホテル新潟で200人超が集まりました。

参加の同窓生は1期卒業生から31期卒業生まで。
32期以降は声をかけなかったのかな。
多い学年で参加は10人、少ない学年では1人や2人、参加のない学年もあります。

うちらの学年は4人の参加。

木戸中は昔はある意味で元気がよかった時代がありました。
マイクを持ってエピソードを話した先輩同窓生は、「当時は教室にカーテンがなかった。カーテンがあると火をつけられるから外してあった」とｗ

うちらの時はカーテンはあったけど、ティッシュの替わりにカーテンで鼻をかんだことがありましたねｗ
もう時効ですが、運動会を抜け出して友人宅でビールを飲んで戻ってきたこともありましたｗ

もう35年経ちますが、結構楽しい時代でした～（笑）

うちらの学年4人で、学年の同窓会をやろうという話もありますが、パワーが必要だね。
45人学級が10クラスもあった時代。

さて、どうなる（笑）

開催にご尽力いただPTA役員の皆さんほか、お疲れ様でした。ありがとうございました。

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 0km／341km
RUN 10kmm／266km

2018年10月26日金曜日

思えば

◆１０月２６日（金）　晴れのちくもり

東スポ屋外と寺山公園で11kmラン。
ペースは、キロ5分30秒前後。

今日の長Tは、今年の勝田マラソンの参加賞。
参加していないけど参加賞。
脚の故障でDNSした大会。
ファイターズさんから持ってきてもらったもの。

勝田に向けて頑張り過ぎて、12月に2週続けて体育館の中で50km走をして結局故障・・・
一向に治らず、ドクターに診てもらったら、1月はラン禁止令。

思えば、今年はここからが始まりでしたね～ｗ

自転車　17kmライド

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 17km／341km
RUN 11kmm／256km

2018年10月25日木曜日

よかったね～

◆１０月２５日（木）　くもり時々晴れ

東スポのトレミで8kmラン。

～4km　10km/h
～5km　12km/h
～6km　10km/h　←傾斜8%付き
～8km　10km/h

新発田マラソンの山対策で1kmだけ傾斜を付けてみました。
山という山ではないけどｗ

Wさんから、「次、新発田？」と尋ねられ、答えた後に一言。
「よかったね～。走る大会があって」（笑）

本当によかった。走る大会があってｗｗ

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 14km／324km
RUN 8kmm／245km

2018年10月24日水曜日

東スポ寺公

◆１０月２４日（水）　雨のちくもり

東スポ屋外と寺山公園で11kmラン。
ペースはキロ5分40秒前後。

今日はゆっくりでした～。

全然ペースが上がらず。
昨日の疲労をまだ引きずっています・・・

自転車　9kmライド

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 9km／310km
RUN 11kmm／237km

2018年10月23日火曜日

疲労困憊

◆１０月２３日（火）　晴れ時々くもり

今日は、ビルドアップ20km走をして頑張る日。

予定としては、屋外で15km走って、残りをトレミで。

まず、東スポ屋外トリムコースを10km走り、そのまま続いてロードを5km。

1km毎のラップ
5:13　4:59　4:56　4:55　4:57　4:51　4:58　4:58　4:52　4:47　4:49　4:44　4:40　4:30　4:25

そして、トレミに乗る。
15.5km/hで5km

出し切りました・・・

1kmをゆっくり走り、合計　21kmラン

一昨日、30km以上走っての今日のトレ。

疲労困憊で、若干吐き気がします。。
この秋、一番頑張ったかもしれない（笑）

自転車　17kmライド

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 17km／301km
RUN 21kmm／226km

ムムム～

◆１０月２２日（月）　晴れ

今日は完全レストでもよかったけど、東スポのトレミで5kmラン。
～3km　10km/h
～5km　11km/h

ランは、これにて終了です。

腹筋のし過ぎで、臀部の皮が剥けてきました。
少し回数を減らそうか。。

すっかりご無沙汰のゴルフですが、近々我が社ゴルフ部の幹事コンペが予定されたので、最近練習に行っています。
今日も東スポで走った後に練習。
場所は山木戸だったり、横越ジャンボだったり。

今日は気分的に横越でした～。
一昨日はよく捕まったボールが、今日は捕まりがよくない。

ムムム～です。

昔はハーフで38や39を出した頃もあったけど、せめて40台半ばぐらいで回りたいなぁ。

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 14km／284km
RUN 5kmm／205km

2018年10月22日月曜日

朱鷺メッセへ

◆１０月２１日（日）　晴れ

新発田マラソンに向けて30km走です。

朝6:30過ぎに家をスタート。
気温は低く、長袖を着ていないと寒いぐらい。

キロ5分20秒ほどからスタートし、ビルドアップで最後はキロ4分30秒を予定するが・・・

郊外に出ると白鳥がいました

中盤をキロ5分5～10秒ほどで走り、その後が上げられない。

結局ずるずる走って、後半はキロ4分59秒が最速。
コンディション的には絶不調です。。

というか、これが今の実力かな・・・

30km走後に2kmをゆっくり走り、合計32kmラン

本日のコース

走り終えた後、仕事絡みで朱鷺メッセに行く。
朱鷺メッセで開催のイベントに、うちの課もブースを出しているため、その陣中見舞いです。

金曜、土曜、日曜と、それぞれイベントに自分は顔を出しているだけ。
しかし、行けば多少は課のスタッフの士気が上がるものと勝手に思っていますw

朱鷺メッセ
がたふぇすのコスプレしている人たちの姿も見かけました

市長選挙の期日前投票や買い物にも出かけ、自転車16kmライド

午後は本を読んだり、近所の銭湯に行ったり、のんびり過ごしました～。

SWIM 本日 0km／月間 2.3km
BIKE 16km／270km
RUN 32kmm／200km

2018年10月20日土曜日

新大祭へ

◆１０月２０日（土）　くもり時々晴れ

午前中は、東スポのトレミでスピード練習。

12km/hで3km走って、まずアップ。

本番は1km全力を最低4本はやりたい。
1本目　17km/h
2本目　17.2km/h
3本目　17.5km/h

4本目　18km/h　1km走れず500mで撃沈・・・
もう一度、18km/hで500m

途中のつなぎなどを含めて、合計11kmラン

このスピードでの練習は数か月ぶりかな。。
18km/hが猛烈にツライ。

お昼から仕事絡みで新大祭へ。

総合教育研究棟に行くと、学生と一緒にうちの課の若手も頑張ってました。

一食前の出店

新大祭MAP

その後、西海岸公園プールに行く。
100m
500mプル×3本
25m片手ストローク×8本×左右
100mプル
100m×2本

合計　2,300mスイム

泳いだのは、村上トラ以来～ｗ
トラがなくても泳ぐ習慣をつけよう。

プールの中にいれば、脚の疲労抜きにもなるし、マッサージ効果もあるからね。

SWIM 本日 2.3km／月間 2.3km
BIKE 0km／254km
RUN 11kmm／168km

佐潟、BIZ EXPOへ

◆１０月１９日（金）　晴れのち雨

仕事絡みで、佐潟とBIZ EXPOへ。

秋晴れの佐潟

産振センター内

N-MECブースで開港150周年記念コーヒーいだきました

水素自動車
まもなく市内に水素ステーションが設置されます

BIZ EXPOでは、うちの課の若手や他課の仲間が頑張ってました。
そのほか、他社の知人などにも会う。
知っている人がいると楽しいなｗ

今日は早めに上がって、東スポへ。
トレミの上でつなぎ練習。

～5km　10km/h
～8km　11km/h
～10km　12km/h

合計　10kmラン

最近は、腹筋トレも頑張ってます～。

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 14km／254km
RUN 10kmm／157km

2018年10月18日木曜日

いけない組み合わせ

◆１０月１８日（木）　くもり時々晴れ

東スポに着いて、気が付いた。
今日のTシャツはくびき野Tシャツ、タオルは今年の福島潟駅伝タオル。

どちらも開催中止となった大会参加賞・・・
この組み合わせは、いけない（笑）

東スポ屋外と寺山公園を行ったり来たり。
キロ5分30秒前後のペースで12kmラン。

Tシャツ短パンでの外ランは寒くてつらくなってきた感じです～。

自転車　18kmライド

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 18km／240km
RUN 12kmm／147km

2018年10月17日水曜日

スピ練

◆１０月１７日（水）　くもり時々雨

東スポのトレミの上でスピード練習。

12km/hで3km走ってアップ。
そのまま16km/hにスピードを上げて、3km走る。
滝汗です・・・

ゆっくり0.5km走って、一旦トレミを降りて着替える。

次に、12km/hで1km走り、また16km/hに上げて2km。
あとは、ゆっくり2.5km走り、合計12kmラン。

超回復に期待しよう！

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 14km／222km
RUN 12kmm／135km

2018年10月16日火曜日

仕切り直し

◆１０月１６日（火）　晴れ時々くもり

1日不在にしただけで、書類やメールなど見るものが盛り沢山。
それらをざっと目を通して、すぐ処理するもの、後でじっくり見るものに分ける。

その後、社長随行業務の若干の後始末のために秘書課へ。

秘書課をはじめ多方面からねぎらいの言葉をいただく。

その途中、やはりまだまだ「新潟シティマラソンどうでしたか？」というようなお尋ねをいただく（笑）
さらに別の人からは、「新聞に結果が出た時、10分以上も名前を探したのになかった」というようなことを言われる。

その都度、言い訳みたいな事情説明。
もう1週間も経っているというのに・・・ｗ

新潟で一番大きなマラソン大会に走っておかないと、社内でこうなってしまうということが今回よくわかりました（笑）

東スポ屋外と寺山公園で12kmラン。
キロ5分30～40秒ペースで11km、最後1kmは6分以上かけてゆっくりと。

次の新発田に向けて、スピード練習も必要だし、今週末は30km走もしなければ。
くびき野が終わって、大会中止のため走ってもいないのに、燃え尽き症候群のような気分。

気が重たい任務が終わったということは関係ない、と言えば嘘ではないと思うｗ

仕切り直して、気持ちを高めていこう！

自転車　17kmライド

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 17km／208km
RUN 12kmm／123km

2018年10月15日月曜日

佐渡出張（2日目）

◆１０月１５日（月）　晴れ時々くもり

社長の随行、2日目。

今日も無事に終了しました。

ジェットでときわ丸を追い抜く

新潟港佐渡汽船ターミナルで社長と別れ、別用務で新潟大学へ。
なかなか気を抜くことはできず・・・

2日間の出張プラスアルファで精神的にぐったりですｗｗ

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／191km
RUN 0kmm／111km

佐渡出張（1日目）

◆１０月１４日（日）　くもり一時雨（佐渡）

社長の随行で佐渡へ。

東スポ屋外と寺山公園で朝のうちに走っておきました。
キロ5分20秒ほどで、12kmラン。

宿泊先は八幡館

いくつかハプニングがあったが、それぞれ対応して事なきを得る。

無事に1日目終了です。

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／191km
RUN 12kmm／111km

2018年10月13日土曜日

仙台へ

◆１０月１３日（土）　晴れ時々くもり（仙台）

妻、子どもたちが仙台に行きたいと言うので、車でひとっ走り。

ずんだシェイク

お昼は利久

移動中、お菓子なども食べて、完全にカロリーオーバー。

なんとか消費したいけど、明日から2日間佐渡に出張のため、おそらくオーバーのまま・・・
明日の早朝なら走ることができるかな。

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／191km
RUN 0kmm／99km

2018年10月12日金曜日

初長T

◆１０月１２日（金）　雨のちくもり

帰宅が20:00頃だったため、家で着替えてそのまま外ラン。
今日も東スポは全館休館日。

今シーズン初めて長Tを着る。

ロード 10kmラン

意外と4人ほどのランナーとすれ違う。
シティが終わっても走っている人はいるもんだまぁ。

清五郎でのサッカー日本代表のパナマ戦は録画観戦。
3―0は立派！
ケンゴがアルビにいた時に、1シーズンに23得点した時もあったが、遥かに遠い昔のよう。

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／191km
RUN 10kmm／99km

横越総合

◆１０月１１日（木）　くもりのち雨

東スポ屋内体育館は大会のため利用不可。
そのため、横越総合体育館へ。

ヤンバラーズさんの本拠地に乗り込むｗ

180m×56周して、10,080m。
キロ5分以上ちょいから入り、後半は真剣に走り、最後は5周900mを3分50秒ほどで走る。

その後、ゆっくり6周して1,080m。

合計　11,160mラン

東スポは明日も利用不可なので、明日も東スポ難民です・・・

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／191km
RUN 11km／89km

2018年10月10日水曜日

時候の挨拶

◆１０月１０日（水）　晴れのち雨

東スポに行くと「残念だったね～」というのが時候の挨拶のよう・・・

昨日の職場でもそう。
残念なくびき野組。。

東スポ屋内体育館で7km走る。
キロ5分15秒前後。

その後、トレミの上。
～3km　15km/h
～5km　10km/h

気持ちは、次の新発田。

これからスピードの耐性をつけていこう。

合計　12kmラン

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 14km／191km
RUN 12km／78km

2018年10月9日火曜日

ほぼフル

◆１０月９日（火）　晴れ

今日の職場はマラソントークが多く、尋ねられる当方としてはかなりきつい・・・

自分がくびき野に出ることをわかっている人からは、
「100km走った？」とか「上越どうでしたか？」とか。

それを知らない主に他課の人からは、
「シティマラソンどうだった？」とか「昨日どうでしたか？」とか。
究極は、「昨日応援に行ったのに見つけられなかった」と。

その都度言い訳みたいな事情説明ｗ

あーあ、走る時に走らないとストレスが溜まるなぁ。

ストレスと言えば、今日は社長への説明案件があり、初めて一人で社長室に入りました。
今まで上司と入ったり、部下と一緒に入ったりはあったけど、単独というのは初経験。

第1控室から第2控室へ、その後に社長室の入口に立ち、自分の番になるとサッと入って説明。

とあるミッションが動いており、社長から「よろしくね～」みたいなことを言われる。
こっちは気が重いが、仕事だから割り切って入念に準備を進める。

ほかの仕事も複数並行して動き、本日はほぼフル残業となる。

本日は、完全休養日になりました～。

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 14km／177km
RUN 0km／66km

2018年10月8日月曜日

シティ応援からの～

◆１０月８日（祝・月）　晴れ時々くもり

今日は新潟シティマラソンの応援です。

ブリ男くんとここに陣取る

私、くびき野Tシャツ着てたら、やはりくびき野残念組の方に声をかけられました～。

狙ってましたｗ

フェマンさんも登場

知っている人を探すも、人が多すぎて目が回るｗ
この写真はまだすいている頃

こっちから声をかけたり、逆に声をかけられたり。
みんな頑張ってるなぁ。

上から応援していると、M山さんから「なんで走らねん」と声をかけられるｗ
説明している暇なしｗｗ

最後のランナーと最後尾を自転車で伴走しているK坂さんを見送ってから帰宅。

自転車　10kmライド

応援で刺激をもらったので、久しぶりにロードバイクで走ってみる。

まず瓢湖へ

白鳥飛来数16羽

赤谷へ

滝谷森林公園

しばしまったり

改修中のビュー福島潟

本日のコース

ロードバイク　101kmライド

合計　111kmライド

100km超は約2カ月ぶり。
帰りは向かい風基調でつらかったッス。

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 111km／163km
RUN 0km／66km

くびき野100km当日（幻）

◆１０月７日（日）　くもり（暴風）時々晴れ

宿は、日本海ひすいラインの谷浜駅近く。

昨夜は警報の中、ものスゴイ風と波の音でした。
ついでに、夜中に国道8号を走るトラックや貨物列車の音で、少々寝不足気味。。

田中屋さん、お世話になりました～

台風25号の影響で中止になった「えちご・くびき野100kmマラソン」。
チップを返しに、リージョンプラザ上越へ。

中止の看板の前で、笑って記念撮影をしているグループも。
みんな気持ちは次に切り替えているようでした。

こればっかりは仕方ありませんね。。

やっぱ現実だったんだ

その後、弥彦のさくらの湯へ。

そこに車をとめて、ブリ男くんとランで観音寺経由で弥彦山頂を目指す。

せめて走っておこう。

すると・・・
麓の分岐のゲートが閉まってる～。

これが結構ガッチリとｗ

スカイラインが台風の影響で通行止めだという情報を得てたけど、このゲートは人をも入れさせないぐらいの念が入ったゲートｗｗ
林道の場合は普通は車両だけ通さず、ゲート脇には人が抜けられるスペースがあって、登山者に配慮した設計になっているけど、ここはそんなこと関係なし。。

山頂行きをあきらめ、野積に下りる。

そして、国道402号に出て、間瀬方面へ。

大荒れの日本海の脇を走る

間瀬からいわむろやを経由して、またさくらの湯に戻ってきました～。

途中、上り坂も下り坂も自分が遅いため、ブリ男くんに何度かリピートさせてしまう。

弥彦山をぐるっと周って、28kmラン。
意外と短かったなｗ

本日のコース

さくらの湯で汗を流し、一眠りして帰宅～。

無事に帰って来れたことを喜ぼう。

今年の夏以降のレースを振り返ると・・・

7月　福島潟駅伝→猛暑により中止
8月　佐渡OWS→海が荒れ模様で3,000mが1,800mに短縮
9月　村上トラ→台風24号の影響でスプリントディスタンスに短縮
10月　くびき野→台風25号の影響で中止

まともにレースが出来ていない・・・
今年は異常気象だったとも言えるけど、こんな年はいままでなかったなぁ。

幻に終わってしまいました～

また次の大会に向かって頑張っていきます！！

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／52km
RUN 28km／66km

くびき野前日

◆１０月６日（土）　くもり時々晴れ

くびき野前日ですが、午前中にとある場所へ。

水土パスポートを持っていたので、大かまに行って来ました。
3か所の有料施設のうち、ここだけ行っておらず、終わり間際のこの時期になってしまった。。

「私たちはどこから来て、どこへ行くのか」

これが水土の基本理念。
どこに行くんでしょうかね～。

オレは、これからくびき野に行くよ！ｗ

青い世界

天に行くような舟

初代萬代橋

大かまから外をふと見たら・・・

粟島汽船「きらら」が来ました～

そして、ブリ男くんと合流し、いざ上越へ！

お昼過ぎに到着～。

来たよ～、リージョンプラザ上越

受付会場、賑わってるの～

寄せ書きにみんな夢中

一応書いてみましたｗ

前夜祭に参戦
ビールはおあずけｗ

たっぷり炭水化物をいただく。
くびき野出て新潟シティのフルに出る人が隣にいて、少しおしゃべりｗ

いるんだよね～、こういう人（笑）

宿に移動し、トランジットの袋に様々詰め、ゼッケンを付けて、明日の準備完了。
明日は3:30起き、4:00に宿を出発予定のため、21:00に布団に入る。

「うそー！マジかー！」

まさに布団に入ってこれから寝ようとしてたら、若いにいちゃんたちがいる隣の部屋から悲鳴に近い叫びが聞こえてくる。

何か嫌な予感をしたブリ男くんが、すぐさまスマホをチェック。

大会事務局のFBを見て、「明日、中止だって・・・」

ガーン。。
うそー！マジかー！

暴風警報発令により20:00頃に中止決定とのこと。
その情報がつい先ほど公式に発表されたのでした。

台風25号の吹き返しの風が当初の予報よりかなり強くなるようです。
自然の力には敵いません。
選手、大会スタッフの皆さんが怪我をしないためにも、警報発令で中止の決断はやむを得ません。

現実を受け入れ、車を出して近くのコンビニでビールを買ってくる・・・

残念会

この夏、こんなに頑張ったのになぁ。

あーあ、残念。。

さあ、次、次！！

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／52km
RUN 0km／38km

2018年10月5日金曜日

楽しんできまーす

◆１０月５日（金）　くもり時々晴れ

明日は移動日のため、今日がウルトラに向けて最後のラン。

東スポのトレミに乗る。
～3km　10km/h
～5km　12km/h

5km走って終了～。

よくここまで故障せずに頑張って来れました。

ランの月間距離
6月　310km
7月　371km
8月　510km
9月　260km
10月（今日まで）　38km

7月、8月は暑い夏の中、よく頑張った。
9月の弥彦山の観音寺、だいろ1本ずつもよく走った。

スタートラインに立つ準備はできた。

えちご・くびき野100kmマラソン、楽しんできまーす！

タイムより完走！！

自転車　23kmライド

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 23km／52km
RUN 5km／38km

2018年10月4日木曜日

シューズ考

◆１０月４日（木）　晴れ時々くもり

東スポのトレミの上で、ゆっくり8kmラン。
～4km　10km/h
～5km　11km/h
～8km　10km/h

時間切れで終了・・・

今日はトレミの上で、くびき野で履くシューズとウエアのことを考えてました。

＜シューズ＞
～49.4km　ターサー6
軽いので上りに有利。持っているターサーで一番新しい。

～78.4km　DSトレーナー
ターサーよりソールが厚いため、下りで衝撃を吸収してくれそう。

～ゴール　ターサー5
一番履きなれたシューズ。レースで大分使い込んだけど、まだまだ使える！

＜ウエア＞
潟鉄Tシャツ、潟鉄ノースリーブ（柄なし）、潟鉄ノースリーブ（アンダーアーマー）の順にしよう。

準備は、明日の夜か土曜の朝一。
開催の有無は、明日決定し発表するとのこと。

台風、早く通り過ぎてくれ～！

自転車　14kmライド

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 14km／29km
RUN 8km／33km

2018年10月3日水曜日

また台風来るよ

◆１０月３日（水）　晴れ

久しぶりに市陸でトレです。

まず、トラックで5km走。
ペースはキロ5分25秒ほど。

次にトレーニングルームに行き、トレミに乗る。
～3km　14km/h
～4km　15km/h
～5km　16km/h

くびき野に向けて、刺激を入れました！

ん？
ウルトラ前には、こんな刺激入れはいらないのかもw

～6km　8km/h

またトラックに戻り、ゆっくり4km走。
ペースはキロ6分ほど。

合計　15kmラン

本日の市陸

台風25号の動きが気になります。
新潟県に最も近づくのは、7日の日曜日。

まだ予報円が大きいため、コースによって天気が大きく変わる・・・

日本海を通過すれば、風台風となりフェーン現象。
新潟県を直撃すれば、暴風雨。
太平洋側を通過すれば、県内は大雨。

毎週、毎週、どうなってんの？
という天気が続いてますね・・・

台風来んなっ！

と言いたいですが、自然には敵いません。

大会が開催されることを祈ります。。

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／15km
RUN 15km／25km

2018年10月2日火曜日

完全休養日

◆１０月２日（火）　くもり

本日は職場関係の飲み会。

100kmマラソンを次の日曜に控えているので、ノンアルで通す。

よく我慢しましたｗ

したがって、本日は完全休養日。

自転車　15kmライド

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 15km／15km
RUN 0km／10km

2018年10月1日月曜日

10月突入～

◆１０月１日（月）　くもり時々雨

新潟県内は台風による大きな被害はなく、まずは一安心。
しかし、過ぎ去った後も、強い風が時折吹いてますね～。

昨日は全力疾走。
今日は休んでもよかったけど、明日の夜は走れないので、今日走っておくことにしました。

東スポ屋内体育館で5km走。
ペースは、キロ5分30秒ほど。

その後、トレーニングルームに移動し、トレミに乗る。
～4km　11km/h
～5km　12km/h

合計　10kmラン

いよいよ10月に突入～。
今週は、初ウルトラマラソンです！

SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／0km
RUN 10km／10km

2018村上トラ（初スプリント）

◆９月３０日（日）　くもり

台風24号の影響で、今年の村上・笹川流れ国際トライスロン大会はスプリントディスタンスで開催されました～。

人生初のスプリント。
何をどうすればいいのか皆目見当もつかない・・・

スイム　750m　
バイク　22km
ラン　6.06km

突っ込めば後半垂れるだろうし、抑えて入れば消化不良を起こすｗ

特にランの6kmというのがビミョーだな。

頑張っていきましょう！

受付終了後、多くのトラ仲間やバイク仲間と談笑し、スタート時間を待つ。

地元で開催される村上トラは、ある種お祭りのような雰囲気。
距離が短いこともあり、佐渡トラのスタート前の重たい空気とは明らかに違う。

スイム前のちえマンボウとSGT姐さんの耳栓ネタで、あまりに笑い過ぎて戦意を喪失しそうになるww
これは周囲にいる選手の戦意喪失を狙った新手の作戦なのか・・・

10:32　スタート！

＜スイム＞

波は全くなく泳ぎやすい。
バトルは前半若干あり、隣の選手のパンチが飛んできてゴーグルに当たったが、幸い浸水せず。
ヒューッとブイを回ってヒューッと帰ってきた。
流石に距離が短い分あっという間ｗ

750m　15分27秒　252位/676人

＜バイク＞

瀬波海岸から11km先の小学校を目指す。

三面川を渡り、岬の坂を通過し、羽越線の跨線橋を過ぎたらすぐ小学校というイメージだったが、意外と遠い。
地図を確認しておけばよかったな・・・

折り返してからは、追い風基調。
脚力が一緒の選手2人と抜きつ抜かれつ。

22km　43分01秒（トランジット含む）　バイク終了時116位/676人

＜ラン＞

ゴールの村上市役所までワンウェイ。