時候の挨拶

◆１０月１０日（水）　晴れのち雨

東スポに行くと「残念だったね～」というのが時候の挨拶のよう・・・

昨日の職場でもそう。
残念なくびき野組。。

東スポ屋内体育館で7km走る。
キロ5分15秒前後。

その後、トレミの上。
～3km　15km/h
～5km　10km/h

気持ちは、次の新発田。

これからスピードの耐性をつけていこう。

合計　12kmラン


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 14km／191km
RUN 12km／78km